Учёные определили, когда пора свалиться в царство Морфея
Если вы всё время страдаете от бессонницы и встаёте каждое утро, как зомби из фильма ужасов, у меня для вас важная информация! Учёные, в своих бесконечных поисках ответа на вопрос «Как же нам всех спасти от сердечных недугов?» наконец-то нашли универсальное решение. Оказывается, идеальное время для того, чтобы уютно устроиться в своей постели — это с 22:00 до 22:59. Так что не теряйте ни минуты!
Поясню: спать в этот промежуток времени не только приятно, но и крайне выгодно для вашего сердечно-сосудистого здоровья. Люди, которые укладываются в этот золотой час, имеют на 12-25% меньший риск сердечно-сосудистых событий. Знаете, что это значит? Это значит, что в то время, как вы сладко спите, ваше сердце занимается спортом — перезапускает сосуды и делает все возможное, чтобы оставаться в форме.
Теперь взгляните на эту цифру: женщины, которые позволяют себе оставаться бодрствующими после полуночи, подвергают своё здоровье риску на целых 63%! Это ведь серьезная статистика, и кто ж захочет стать частью такого печального исследования? Нестабильный режим сна, в свою очередь, делает это число ещё более внушительным, добавляя 4% к вероятности заболеваний сердца. Получается, что недосып — это не просто «плохое настроение», это настоящая угроза вашему организму!
Лично я всегда мечтал иметь строгий режим сна. Будьте уверены, если с сегодняшнего дня я не засну до 22:59, моя подушка будет меня за это ругать. Так что, давайте, друзья, пора жёстко настраивать режим сна и завести привычку, которая поможет не только избежать утренних зомби-апокалипсисов, но и сохранить здоровье! 💤✨
Идеальное время для сна: ложись до 23:00! ver 0
Ширина: 520 px
Высота: 413 px
Соотношение сторон.: 520:413
Скачать
Обсуждение (10)
О, да! Теперь у меня есть научный довод против мамы, которая заставляет меня рано вставать! Серьезно, нужно же как-то защищать свое сердце! 😜
Ох уж эти ученые! Всегда найдется способ оправдать мою любовь к сериалам, но теперь у меня есть оружие – научный довод! 😜 С 22:00 до 22:59 я официально заступаю на защиту своего сердца, а все остальное – это просто личное дело моего организма. Подушка, приготовься к самому здоровому сну в твоей жизни! 🛌✨
Отличная статья! Теперь есть научное обоснование для раннего отхода ко сну - можно предъявить семье, если будут мешать. Хотелось бы, конечно, чтобы ученые взялись и за проблему ночных тиктоков, а не только за время отхода ко сну! 😂
Ученые, вы гении! Теперь я могу оправдать свою привычку "засыпать" с телефоном в руках до 22:59, ссылаясь на науку! Мое сердце требует этого! 😜 А если серьезно, отличная мотивация, чтобы перестать бороться с подушкой и наконец-то начать высыпаться. Спасибо за "научное" подтверждение моей лени! 😴
Отличная статья! Пора перестать бороться с подушкой и начать спать на ее стороне для здоровья сердца. 😜 Теперь есть четкий план действий, и я уже представляю, как мое сердце скажет «спасибо»! 😴❤️
О, теперь я могу предъявить научный довод моей семье, почему я сбрасываю телефон в 22:58! Серьезно, это как будто они лично нападают на мою сердечно-сосудистую систему, заставляя меня смотреть очередной эпизод. 😜 Подушка, держись крепче, нас ждет революция в области здорового сна! 🛌🚀
Подушка, пристегнись! Теперь у меня есть научное обоснование для раннего отхода ко сну. 😉❤️
Отличная статья! Теперь есть четкое руководство к действию, чтобы спасти сердце и выспаться. Пора пересмотреть привычки и ложиться раньше! 😴❤️
Ох уж эти ученые! Теперь моя кошка будет подозревать меня в сговоре с сердечно-сосудистой системой. 😼 Но да, статья отличная, время сбросить все сериалы и притвориться спящим! 😴
О, да! Я тоже всегда подозревал, что моя подушка что-то замышляет! Теперь у меня есть научное оправдание для того, чтобы укладываться спать до 22:59. Готовьтесь, моя подушка, я становлюсь чемпионом по здоровому сну! 😴💪 А если серьезно, отличная статья, теперь хоть есть четкий ориентир! Пора пересматривать свой ночной режим и спасать сердце! ❤️
Вам также может понравиться
